Давление 105 на 65: что это значит, нормально ли это

Из статьи вы узнаете, что это значит если давление 105 на 65, есть ли причины для волнения, какие патологии и заболевания могут скрывать цифры АД.

Давление 105 на 65: что это значит, нормально ли это?

АД 105/65: это норма или патология?

Давление 105 на 65 укладывается в общепринятые нормы (нижняя предельно допустимая граница АД у женщин – 95/60, а у мужчин – 100/60). Причем для женщин, детей – это очень распространенное явление, у мужчин – значительно реже встречаются такие цифры, а вот для пожилых людей – это гипотония, требующая определения первопричины и обязательной коррекции.

Критерием нормы в данном случае являются не цифры тонометра, а самоощущение человека. Отсутствие жалоб и дополнительных негативных симптомов говорит в пользу физиологичности такого давления для человека, трактуется как его индивидуальная особенность.

Причин, как водится, очень много, но на основные из них стоит обратить внимание, поскольку в некоторых случаях АД 105/60 является единственным признаком неблагополучия в сердечно-сосудистой системе или предупреждает о формировании патологических изменений иного плана.

Прежде всего, провоцирует балансирующие на грани нижней нормы цифры АД невысокая физическая активность. Гиподинамия может быть привычным образом жизни или результатом тяжелой болезни с длительным постельным режимом. В любом случае, низкие показатели АД только прогрессируют: минимизируется мышечная нагрузка, что ведет к нарушению функционального потенциала сердечной мышцы, ее сократительной способности. Параллельно уменьшается вентиляция легких, наступает дисбаланс в водно-солевом и белковом обмене, что влияет на работу нервной системы.

Чтобы избежать такого сценария необходимо подключать дозированную физическую нагрузку: плавание, бег, скандинавская ходьба, лыжи, аэробика, танцы. Кроме того, нужно высыпаться (не менее 8, а лучше – 10 часов). Сон синхронизирует биоритмы человека, восстанавливает функции сердца и сосудов, вегетативной нервной системы. Совсем не лишним будет правильный режим дня с чередованием труда и отдыха.

Способствует низкому АД работа с профессионально-производственными вредностями: под землей, при высокой влажности, атмосферных и температурных перепадах, на фоне радиации, электромагнитного поля, интоксикации от лаков, красок, химических веществ. Иногда нужна смена работы. Помогает закаливание организма, укрепление иммунитета.

Болезни – еще один триггер АД 105/60. Провоцируют предгипотонию у взрослых и детей патология щитовидки, надпочечников, сердца, сосудов, ЦНС, дыхательной системы, эрозивные процессы в пищеварительной трубке, воспаление печени, малокровие, травмы, ОКИ, перегрев, шок разного генеза. Что делать в таком случае?

Во-первых, пролечить соматические заболевания, снять остроту патологического процесса. Во – вторых, вспомнить про природные адаптогены: Элеутерококк, Лимонник, Родиолу розовую. Из медикаментов эффективны: Ноотропы (Ноопепт), антиоксиданты (витамин С, Е), антидепрессанты (Персен), церебропротекторы (Церебролизин).

Давление 105 на 65: что это значит, нормально ли это?

Прием лекарств тоже стимулирует гипотензию. АД 105/60 может быть результатом побочных эффектов или передозировки нитратов и нитритов (Нитронг, Нитроглицерин), адреноблокаторов (Беталок, Конкор), нейролептиков (Кветиапин, Трифтазин). Чтобы избежать такой гипотензии нужно отказаться от самолечения, вредных привычек, включить в рацион продукты, богатые калием и кальцием.

Всем известно, что АД 105/60 для профессиональных спортсменов – практически идеально, поскольку является адаптационным механизмом на постоянные гипернагрузки. Но достигается это со временем и у абсолютно здоровых людей. Поэтому, прежде чем записать ребенка в спортивную секцию. нужно убедиться в отсутствии противопоказаний для профессионального занятия спортом.

Беременность регулярно приводит к АД 105/60. Это результат нарушения тонуса сосудов из-за повышенной нагрузки на них в связи с увеличением общего объема циркулирующей крови. Если при этом женщина чувствует себя хорошо, следует ограничиться наблюдением. Но при появлении жалоб или негативной симптоматики ситуацию корректируют природными адаптогенами типа женьшеня или аралии и ищут первопричину дискомфортного состояния.

Триггерами предгипотонии 105/60 могут быть: авитаминоз, стресс, метеочувствительность, анемия, ВСД, колебания гормонального фона, остеохондроз, инфекции, в том числе специфические, наследственность.

Симптомы

АД 105 на 60 сопровождается чаще всего сопутствующей симптоматикой: вялость, апатия, синдром хронической усталости, постоянные предобмороки, вертиго, раздражительность, боязнь громких звуков и яркого света, тахикардия, снижение памяти, когнитивных функций, холодные конечности, цефалгия, гипотермия, снижение эрекции, либидо, тревожность, склонность к укачиванию в транспорте.

Первая помощь

При АД 105/60 приступом, который требует коррекции, следует считать не только показания тонометра, но и жалобы человека, чувство сильного дискомфорта. Алгоритм стандартен, эффект краткосрочный:

  • чашка кофе (крепкий чай) с шоколадом (можно заменить таблеткой Цитрамона с кофеином);
  • при отсутствии серьезной патологии со стороны сердца и сосудов – любое физическое упражнение;
  • контрастный душ;
  • эфирные масла цитрусовых;
  • сыр и орехи.

Профилактика

Предупредить предгипотонию 105/60 или добиться хорошего самочувствия на ее фоне можно, при условии:

  • полноценного сна;
  • правильного, сбалансированного питания;
  • регулярного приема витаминов в виде свежих овощей-фруктов или поливитаминными комплексами;
  • ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе в любую погоду;
  • закаливания;
  • дозированных физических нагрузок: предпочтение стоит отдавать непродолжительным, но умеренно интенсивным упражнениям типа утренней двадцатиминутной зарядки;
  • правильного чередования труда и отдыха, разумного режима работы: АД 105/60 исключает ночные смены, вечерний аврал, поскольку силы при таком давлении падают к вечеру в геометрической прогрессии;
  • регулярного отдыха в виде: ароматерапии, массажа, водных процедур в СПА-салоне.

Это несложные, но весьма эффективные мероприятия для поддержания хорошего жизненного тонуса.

admin
Оцените автора
ivarikoz.ru
Добавить комментарий