Узнать

Как избежать варикоза вен?

С развитием технологий человек стал более подвержен различным заболеваниям. Одно из первых мест среди таких болезней занимает варикозное расширение вен на ногах. На данный момент такой патологии подвержены почти все возрастные группы – от молодых людей до пожилых. Поэтому профилактика варикоза вен на ногах – очень актуальный вопрос в сохранении здоровья каждого человека.

Общие ведомости

Варикозное расширение вен на нижних конечностях – довольно распространенная патология, которая возникает вследствие целого ряда причин и приводит к застою крови в просвете сосуда.

Спровоцировать заболевание может огромное количество причин. Основная из них – характер работы и образа жизни человека. Когда человек имеет работу, связанную с постоянным стоянием, сидением на одном месте, то практически гарантированно он получит варикоз.

Как выглядят вены при варикозе
Варикозное расширение вен на ногах это довольно распространенная патология

Влияет на развитие воспалительного процесса и генетический фактор. Когда кто-либо из родственников имел в анамнезе варикоз, то с большой долей вероятности оно передастся наследникам. Сюда можно отнести и различные врожденные патологии сосудистого аппарата, например, недостаточность венозных клапанов либо слабость стенок сосудов.

Употребление алкогольных напитков в больших количествах, курение и прием любых наркотических веществ практически всегда дает отпечаток на сосуды.

Болезни сердечно-сосудистой системы, эндокринной, нервной, а также других систем также могут спровоцировать начало и прогрессирование болезни.

К начальным проявлениям варикоза следует отнести:

  • частая утомляемость и чувство дискомфорта в ногах;
  • сильная боль в ногах после долгого стояния либо сидения;
  • появление расширенных вен на коже конечности;
  • зуд и чувство жжения вокруг больного сосуда;
  • появление отеков к концу рабочего дня.
Частая утомляемость в ногах
Частая утомляемость и чувство дискомфорта в ногах

При появлении первых симптомов больному стоит сразу же идти к профессиональному флебологу или сосудистому хирургу. От них больной получит рекомендации, как сменить образ жизни, как предотвратить варикоз на ногах, если он еще не начался, и каким образом начать качественное лечение, если процесс уже запущен.

Здоровое питание – лучшая профилактика

Сбалансированное и полезное питание должно сопровождать человека не только когда болезнь уже началась и идет полным ходом. Прием здоровой и качественной пищи – залог успешного лечения и профилактики любой болезни.

Эффективная профилактика варикоза на ногах, в первую очередь, связана с отказом от всех вредных привычек. К примеру, злоупотребление алкоголем и кофе нарушает водный баланс – вода уходит из клеток организма, за счет чего тот пребывает в состоянии обезвоживания. Курение, а тем более употребление наркотических веществ, еще хуже сказываются на всех системах организма.

Профилактика варикозного расширения вен на ногах предполагает полный отказ от хлебобулочной продукции, сладкого и жирной пищи. Эта еда плохо сказывается на жировом обмене и повышает вес больного, поэтому оказывается еще большая нагрузка на сосуды нижних конечностей. А маринад и холодец могут усугубить степень венозного расширения.

Правильное питание очень важно для профилактики
Правильное питание очень важно для профилактики варикоза

Чтобы предупредить варикозное расширение, необходимо обогатить свой рацион большим количеством клетчатки. Она содержится в следующих продуктах: гречневая, овсяная каша, отруби, шкурка фруктов, овощей и ягод. Клетчатка выполняет роль «губки» в организме, впитывая в кишечнике все вредные вещества и продукты.

Стоит обогатить свой рацион морепродуктами, говяжьей печенью, почками. Эти продукты содержат в себе много меди, полезной для структуры и тонуса сосудов.

Профилактика варикоза ног оказывается за счет приема большого количества витамина Е. Он содержится в желтках куриных яиц, сливочном масле, бобовых, ростках пшеницы, также в печени и зеленом луке.

Лечение варикоза и его профилактика напрямую зависят от количества в организме витаминов C и P. Они содержатся в красном перце, в обычной капусте, помидорах, черной и красной смородине, грецком орехе.

Все перечисленные продукты участвуют в выработке эластина. Эластин – белок, который принимает непосредственное участие в построении структуры стенок венозных сосудов. От его количества зависит степень упругости и крепости венозных сосудов.

Витамин Е
Витамин Е при варикозе

Занятия лечебной физкультурой

Профилактика варикоза на ногах не требует от больных каких-то олимпийских рекордов, великих спортивных свершений. Наоборот, это может только навредить. Вены на ногах пребывают в лучшем тонусе, когда больной подвергает свой организм незначительным, но частым физическим нагрузкам.

Профилактическая гимнастика разделится на два вида:

  • гимнастика лежа;
  • гимнастика сидя.

Если уделять зарядке хотя бы 15 минут своего времени ежедневно, то профилактика варикоза станет во много раз эффективней.

Некоторые рекомендации по соблюдению упражнений

В лежачем положении:

  • лежа на животе упереться в пол лбом, руки разместить вдоль тела, затем поочередно поднимать ноги, удерживая их на весу на протяжении нескольких секунд;
  • в положении лежа на животе согнуть ноги в коленных суставах и с максимальным усилием привести пятки к ягодицам;
Гимнастика для профилактики
Занятия лечебной физкультурой
  • в положении лежа на спине делать вращательные движения, по типу езды на велосипеде; в народе это упражнение носит название  «велосипед»;
  • в том же положении поочередно поднимать вытянутые ноги и скрещивать их, по типу ножниц;
  • в положении на боку – поднимать левую ногу, сначала выпрямленную, затем согнутую в колене, после чего выполнить упражнение с правой ногой.

В положении сидя:

  • поднимать и опускать стопы, становясь на носочки;
  • поставив стопы на цыпочки, попеременно разводить их, соединяя и разъединяя пятки;
  • попеременно переставлять ноги с пятки на носок и обратно;
  • занять положение, опершись пятками в пол, и максимально надавить на них;
  • согнуть ноги в коленях и поднять их, после чего начать раскачивать из одной стороны в другую.

Упражнения в сидячем положении особенно хорошо подойдут тем, кто на протяжении почти всего дня сидит за рабочим местом. Всего 20 минут такой зарядки существенно снизят риск развития варикозного расширения.

Ношение специального белья
Ношение компрессионного трикотажа при варикозе

Ношение компрессионного трикотажа

Предупреждение варикозного расширения возможно обеспечить, если начать носить специальное компрессионное белье. На сегодняшний день оно очень доступно и его можно приобрести и в Интернете, и в обычной аптеке. Но важным аспектом является консультация у врача, потому что без его назначений ношение такого трикотажа нецелесообразно.

Компрессионное белье не доставляет больному никакого дискомфорта. Оно может быть в виде чулок, колготок и еще многих видов трикотажа. Также специальные виды компрессионной одежды может заменить обычный эластичный бинт. Внешне специальный трикотаж не отличается от обычного, поэтому не стоит комплексовать и бояться по этому поводу.

Предупреждение возникновения варикоза вен на ногах этим способом обеспечивается за счет механического давления, оказываемого на расширенные сосуды. Трикотажное белье, сжимая патологические вены, вызывает механическое сужение сосудов и повышение тонуса, за счет чего происходит улучшение застоявшегося кровотока.

Лекарственная профилактика

О том, как предотвратить варикозное расширение вен с помощью медикаментозных препаратов, больному должен рассказывать только профессиональный специалист. Только после личной консультации с больным врач-флеболог сможет понять, с какой стадией варикоза имеет дело. А в случае, если у пациента имеются лишь предрасполагающие факторы, то он расскажет способ предупредить варикоз и его последующее прогрессирование.

В целом, профилактика и лечение проблем с сосудами проводится одними и теми же препаратами. Выделяют несколько основных групп лекарственных средств:

  • Антикоагулянты – бывают прямого и непрямого действия. Их действие направлено на разжижение крови, профилактику образования тромбов и улучшения тока крови.
  • Нестероидные противовоспалительные средства – убирают воспаление в просвете сосуда и его стенке, предупреждают дальнейшие осложнения.
  • Флеботоники, либо венотоники, – повышают тонус стенки сосуда, улучшают циркуляцию крови и убирают ее застой внутри просвета вен.
  • Антиагреганты – препятствуют накоплению тромботических масс и являются отличной профилактикой тромбозов, одного из грозных осложнений варикоза.

Как предупредить варикоз народными средствами?

Профилактика варикозного расширения вен с помощью народных рецептов может производиться путем внутреннего применения либо наружного.

С целью лечения варикоза вен подойдут отвары из таких трав: ромашка, череда, чабрец, одуванчик, конский каштан, всевозможные травяные сборы. Действие этих растений направлено на разжижение крови, нормализацию тонуса сосуда и ликвидацию кровяного застоя.

Профилактическое лечение варикоза будет более эффективным при использовании местной терапии. Для этого изготавливают отвары для ванночек или растираний.

Ванночки для укрепления вен
Ванночки при варикозе

Для ванночек хорошо подойдет хвойная соль. Около 300 грамм такой соли, добавленные в горячую ванну или ванночку для ног, положительно скажутся на здоровье сосудов.

Для растираний очень помогает настойка из конского каштана. Ее можно приобрести в любой аптеке или же изготовить дома самому. Свою эффективность доказал и яблочный уксус. Особенно он хорош, если в пораженных узлах начали образовываться узелки. Рекомендовано натирать больные конечности два раза в день – утром и вечером, на протяжении месяца.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ivarikoz.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: